Nếu bạn đang có những cơ nhức đầu thường xuyên và hay tái phát, hãy biết rằng, bạn nằm trong một tỷ người trên thế giới mắc chứng đau nửa đầu mỗi năm theo Quỹ Nghiên cứu Migraine (Hoa Kỳ), đứng thứ 3 trong số các vấn đề phổ biến trên thế giới. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này, và massage giảm đau đầu như thế nào mới là hiệu quả? Cùng Trung tâm VMC chúng tôi tìm hiểu
Table of Contents
1. NGUYÊN NHÂN PHỔ BIẾN GÂY ĐAU ĐẦU
Đau đầu, đau nửa đầu có thể kèm theo chóng mặt, nôn, buồn nôn và bạn cảm thấy đầu như muốn “nổ tung”. Cách tốt nhất để nhanh chóng hết đau đầu là hiểu các loại đau đầu và tìm ra nguyên nhân của nó. Tuy nhiên, điều đó không thực sự dễ dàng.
Có 2 dạng đau đầu: đau đầu nguyên phát và đau đầu thứ phát.
Các loại đau đầu nguyên phát phổ biến bao gồm các cơn đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng. Một loại đau đầu nguyên phát ít phổ biến hơn là đau đầu từng cơn, chúng xảy ra đột ngột, ảnh hưởng một bên đầu và kèm theo chảy nước mũi và chảy nước mắt cùng bên. Cơn đau có thể kéo dài từ 15 phút đến 3 giờ.
Đau đầu thứ phát là triệu chứng của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khiến cho các dây thần kinh bị kích hoạt trở nên nhạy cảm hơn. Trong các trường hợp này chúng ta nên đi thăm khám các cơ sở y tế có chuyên môn trước
2. LÀM CÁCH NÀO ĐỂ GIẢM NHỮNG CƠN ĐAU ĐẦU TẠI NHÀ?
Khi cơn đau đầu ập đến, bạn có thể làm được nhiều việc hơn là chỉ nằm dài trên giường và chờ cho nó biến mất. Có những phương pháp giúp giảm đau đầu hiệu quả và và nhanh chóng mà bạn có thể áp dụng tại nhà như sau:
- Chườm ấm/lạnh lên đầu và cổ của bạn. Trong một số trường hợp, chườm lạnh hoặc chườm ấm lên đầu và cổ là một cách hữu hiệu giúp bạn giảm cơn đau Chườm lạnh hữu ích khi bạn bị căng thẳng và giúp co mạch. Còn chườm nóng giúp bạn thư giãn cơ bắp trong các trường hợp co cứng và tăng cường máu lên não
- Uống một cốc nước lớn: Mất nước có thể gây nên tình trạng đau đầu. Vì vậy hãy luôn đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước bạn nhé
- Thực hành một kỹ thuật thư giãn: Ngồi thiền, hít thở sâu và cố gắng thả lỏng cơ thể là một kỹ thuật hiệu quả cho những cơn đau đầu của bạn. Chúng ta hãy học cách thả lỏng tâm trí và cơ thể bất cứ khi nào có thể được.
- Massage giảm đau đầu, tự xoa bóp bấm huyệt: Bạn có thể nhẹ nhàng xoa bóp thái dương, quanh tai, cổ và đầu để giải tỏa các điểm co cứng, kết hợp với một ít dầu xoa bóp. Đồng thời tác động một số huyệt vị như Bách Hội, Thái Dương, Ấn Đường, Hợp Cốc luôn là những cách khiến cho bạn cảm thấy dễ chịu ngay lập tức.
3. MASSAGE GIẢM ĐAU ĐẦU THEO Y HỌC CỔ TRUYỀN
Tác động huyệt vị, kinh lạc giúp khơi thông dòng chảy năng lượng từ lâu đã được các vị danh y áp dụng. “Khí huyết lưu thông, tinh thần thoải mái” đó chính là sự cân bằng của sức khỏe, đây cũng là câu nói chứng minh cho nguyên lý được áp dụng thường xuyên trong Y học Cổ truyền.
Sau đây Trung tâm VMC xin chia sẻ đến các bạn một số huyệt vị chúng ta có thể áp dụng ngay tại nhà để giảm nhanh chóng tình trạng đau đầu dai dẳng
Huyệt Bách Hội:
Vị trí: Huyệt nằm ở điểm giao nhau của đường giữa đầu và đường nối 2 đỉnh tai. Chúng ta dễ dàng tìm thấy chỗ lõm ở đỉnh đầu này
Cách tác động: Dùng ngón tay ấn vào huyệt, cảm thấy hơi căng tức lan ra toàn đỉnh đầu
Huyệt Phong Trì
Vị trí: Từ dái tai kéo ngang ra phía sau thấy 2 chỗ lõm ngay sau gáy đó chính là huyệt
Cách tác động: Dùng 2 ngón tay cái day ấn vào huyệt. Chúng ta lưu ý thả lỏng vai và cánh tay khi bấm huyệt bạn nhé
Huyệt Hợp Cốc
Vị trí: Chỗ gồ lên cao nhất khi khép ngón tay cái và ngón tay trỏ lại với nhau
Cách tác động: Dùng ngón tay cái của tay bên kia ấn vào vùng huyệt, hướng lực chếch về phía lòng bàn tay. Đối với huyệt này bạn lưu ý không ấn khi đang mang thai
Ngoài ra, những huyệt như Thiên Trụ, Hoàn cốt, Kiên Tỉnh (không dùng cho phụ nữ đang mang thai),Thái dương,….cũng hết sức hữu hiệu đối với tình trạng đau đầu
Bằng những tinh hoa Y học cổ truyền kết hợp với những kiến hiện đại, xoa bóp bấm huyệt đã chứng minh được những tác dụng tuyệt vời của nó. Massage giảm đau đầu là một trong những cách an toàn, hiệu quả để chấm dứt kịp thời những cơn đau khó chịu. Cùng Trung tâm VMC tham gia Khóa học Xoa bóp trị liệu đau đầu theo Y học Cổ truyền để có thể thư giãn và tận hưởng một ngày thoải mái trọn vẹn.
Để tham gia và nhận thông tin chi tiết, bạn vui lòng liên hệ tại website Trung tâm VMC hoặc HOTLINE: 0966.000.643 để được tư vấn hỗ trợ nhanh nhất.
